{"id":358,"date":"2020-06-10T13:40:35","date_gmt":"2020-06-10T10:40:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/?p=358"},"modified":"2022-08-24T12:37:39","modified_gmt":"2022-08-24T09:37:39","slug":"stressinhallinta-ja-rentoutuminen-kurssi-lukiolaisille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/stressinhallinta-ja-rentoutuminen-kurssi-lukiolaisille\/","title":{"rendered":"Stressinhallinta ja rentoutuminen -kurssi lukiolaisille"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #333333\">Turun suomalaisen yhteiskoulun lukiossa toteutettiin yhden jakson aikana lukiolaisten hyvinvointia tukeva stressinhallinta ja rentoutuminen -kurssi.\u00a0Kurssin taustalla oli idea siit\u00e4, ett\u00e4 se voisi toimia sek\u00e4 ennaltaehk\u00e4isev\u00e4n\u00e4 rokotteena kuormittavaa opiskelustressi\u00e4 vastaan ett\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 niille nuorille, jotka ovat kovin kuormittuneita.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\"><!--more--><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333333\">Mist\u00e4 on kyse?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\">Kurssi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yhteens\u00e4 8 tapaamiskertaa ja sen tavoitteena on tukea opiskelijoiden psyykkist\u00e4, fyysist\u00e4 ja sosiaalista hyvinvointia lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tietoa stressist\u00e4 ja stressinhallintakeinoista. Suunnitteluvaiheessa opiskelijoilta kysyttiin heid\u00e4n toiveitaan kurssiin liittyen. Mukana kurssin suunnittelussa ja toteutuksessa olivat eri oppiaineiden opettajat, kuraattori sek\u00e4 opintopsykologi. Kurssista l\u00e4hetettiin Wilma-viesti kaikille lukion opiskelijoille, jossa kerrottiin kurssin aikataulusta ja sen sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4. Ilmoittautuminen kurssille tapahtui Wilman kautta suoraan kurssia vet\u00e4v\u00e4lle opettajalle.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\">Ensimm\u00e4iseen stressinhallinta -kurssiin kuului mm. kuraattorin pit\u00e4m\u00e4 tunti sis\u00e4isest\u00e4 negatiivisesta puheesta, aineenopettajan pit\u00e4m\u00e4 kirjoitusterapiakerta ja yhden opiskelijan kokemuspuheenvuoro uupumisesta ja toipumisprosessista. Kurssin aikana opiskelijat kirjoittavat oppimisp\u00e4iv\u00e4kirjaa. He reflektoivat kurssin aihealueita omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 ja pohtivat omia, toimivia keinoja lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\"><strong>Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 tuo lukion toimintaan?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\">Lukiolaisista merkitt\u00e4v\u00e4 osa kokee voimakasta ja pitk\u00e4kestoista stressi\u00e4. Tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 krooninen stressi vaikuttaa heikent\u00e4v\u00e4sti opiskelijan hyvinvointiin ja vaikeuttaa opinnoissa edistymist\u00e4. Stressinhallintaharjoitusten ja rentoutusmenetelmien harjoittelu ja k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ottaminen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 voimavaroja opiskeluun. Ryhm\u00e4muotoinen opiskelu lis\u00e4\u00e4 me-henke\u00e4 ja opiskelijat saavat my\u00f6s toisiltaan tukea ja vinkkej\u00e4 stressinhallintaan liittyen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\">Stressinhallintakurssi on hy\u00f6dyllinen ja opiskelijal\u00e4ht\u00f6inen tapa tukea opiskelijoiden hyvinvointia. Se voidaan r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4 opiskelijoiden tarpeiden mukaisesti ja mukaan kannattaa ottaa innostuneiden opettajien lis\u00e4ksi my\u00f6s muuta henkil\u00f6kuntaa, esim. lukiopsykologi, terveydenhoitaja, kuraattori tai psykiatrinen sairaanhoitaja.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"color: #333333\"><strong>Katso webinaari toimintamallista:<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/dreambroker.com\/channel\/3bq81la9\/6hdo9qbr\">https:\/\/dreambroker.com\/channel\/3bq81la9\/6hdo9qbr<\/a><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333333\">Lue lis\u00e4\u00e4 hankkeen blogista:<\/span><\/strong><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"kr9NjMzpUG\"><p><a href=\"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/erityisestilukiossa\/?p=227\">Stressinhallintakurssilta apua lukiolaisten kuormittuneisuuteen<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8221;Stressinhallintakurssilta apua lukiolaisten kuormittuneisuuteen&#8221; &#8212; Erityisesti lukiossa\" src=\"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/erityisestilukiossa\/?p=227&#038;embed=true#?secret=ksSmTRr9Jj#?secret=kr9NjMzpUG\" data-secret=\"kr9NjMzpUG\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong><span style=\"color: #333333\">Lis\u00e4tietoja<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333\">Turun suomalaisen yhteiskoulun lukio<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #333333\">Anu Lampinen<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #333333\">etunimi.sukunimi@edu.turku.fi<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Turun suomalaisen yhteiskoulun lukiossa toteutettiin yhden jakson aikana lukiolaisten hyvinvointia tukeva stressinhallinta ja rentoutuminen -kurssi.\u00a0Kurssin taustalla oli idea siit\u00e4, ett\u00e4 se voisi toimia sek\u00e4 ennaltaehk\u00e4isev\u00e4n\u00e4 rokotteena kuormittavaa opiskelustressi\u00e4 vastaan ett\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 niille nuorille, jotka ovat kovin kuormittuneita.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-358","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hyvinvointi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=358"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1510,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358\/revisions\/1510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/tukityokalut-lukioihin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}