Terveiset Suomen Urheiluopistolta Vierum\u00e4elt\u00e4! Suomen Urheiluopistolla liikunnanohjauksen perustutkintokoulutuksessa lis\u00e4ttiin liikett\u00e4 ytoihin syksyn 2021 aikana. Olimme Vierum\u00e4en liikuntapalveluissa ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 oppimisen jaksolla ja yhten\u00e4 harkkateht\u00e4v\u00e4n\u00e4mme oli toteuttaa ja k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 Liikett\u00e4 YTOihin-projekti. Projektissa teht\u00e4v\u00e4n\u00e4mme oli lis\u00e4t\u00e4 liikett\u00e4 ja toiminnallisuutta yhteisten tutkinnon osien oppitunneille.<\/p>\n
Toiselle asteelle siirrytt\u00e4ess\u00e4 opiskelup\u00e4iv\u00e4t pitenev\u00e4t. Ammatilliset opintomme ovat p\u00e4\u00e4osin hyvin toiminnallisia, liikkumista ja liikett\u00e4 on paljon. Yhteisten tutkinnon osien oppitunneilla tulee enemm\u00e4n istumista ja tunnit ovat teoreettisempia luentotilassa tapahtuvia. T\u00e4ll\u00f6in oppituntien tauottaminen nousee t\u00e4rke\u00e4\u00e4n rooliin oppimisen, keskittymisen ja jaksamisen kannalta. Pitk\u00e4jaksoinen istuminen ja staattinen ty\u00f6skentely voi aiheuttaa esimerkiksi ty\u00f6- ja toimintakyky\u00e4 alentavia niska- ja hartiakiputiloja sek\u00e4 laskea vireystilaa. Toistuvat kiputilat voivat aiheuttaa nuorellekin ihmiselle tuki- ja liikuntaelinsairauksia, jotka voivat puolestaan alentaa ty\u00f6kyky\u00e4.<\/p>\n
Projektin alussa tutustuimme ensin teoreettiseen viitekehykseen – miten liike ja liikunta vaikuttaa aivoihin ja miksi liike on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 oppimisen kannalta. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen suunnittelimme ja toteutimme taukojumppia yto-tunneille. K\u00e4vimme ensin itse ohjaamassa taukoliikuntaa oppitunneilla, ja ohjattujen taukojumppien j\u00e4lkeen 1.vuosikurssin liikunnanohjauksen perustutkinto-opiskelijat, jotka opiskelevat ytoja para-aikaa, saivat teht\u00e4v\u00e4kseen jatkaa taukojumppien ohjauksia ja suunnitella itse omat taukoliikunnat oppitunneille. Nyt opiskelijat ovat ohjanneet taukoliikuntaa pareittain ja yto-opettajat ovat ottaneet t\u00e4m\u00e4n k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n hyvin vastaan ja antaneet mahdollisuuden oppituntien toiminnallistamiseen.\u00a0 Esimerkiksi englannin yto-oppitunnilla opiskelijat kokeilivat taukoliikunnan ohjausta englannin kielell\u00e4. T\u00e4m\u00e4 muun muassa edisti ja lis\u00e4si opiskelijoiden valmiuksia muihinkin suullisiin harjoituksiin, joita opiskelijat englannin yto-oppitunneilla toteuttivat.<\/p>\n
Taukoja oppitunneilla voi pit\u00e4\u00e4 monilla eri tavoin – vain mielikuvitus on rajana. Esimerkkein\u00e4\u00a0voisi toimia\u00a0taukoliikuntavideot, erilaiset rentoutus- ja mindfulnessharjoitukset, aivojumpat tai vaikkapa ihan ty\u00f6skentelyasennon vaihtaminen istumisesta seisomiseen. Jo lyhyetkin tauot auttavat.\u00a0Tauot lis\u00e4\u00e4v\u00e4t aivojen\u00a0verenkiertoa ja hapen saantia,\u00a0v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t niska- ja hartiajumeja\u00a0ja\u00a0nostavat vireystilaa.\u00a0T\u00e4m\u00e4n projektin aikana suunnittelimme erilaisia malliesimerkkej\u00e4 taukojumpista, rentouttavasta\u00a0liikkuvuutta parantavaan ja sykett\u00e4 nostavaan taukoliikuntaan.<\/p>\n
Kun oppimisymp\u00e4rist\u00f6j\u00e4, opetusmenetelmi\u00e4 ja opetusta monipuolistetaan, kaikkien osapuolten vireystila on parempi – keskittyminen on helpompaa ja oppiminen on sujuvampaa. Pidemmill\u00e4 oppitunneilla voi v\u00e4lill\u00e4 vaihtaa opiskeluymp\u00e4rist\u00f6\u00e4, esimerkiksi v\u00e4lill\u00e4 k\u00e4yd\u00e4 ulkona luonnossa. Vierum\u00e4ell\u00e4 pyrit\u00e4\u00e4nkin tietoisesti siirt\u00e4m\u00e4\u00e4n v\u00e4lill\u00e4 oppimista luentosaleista luontosaleihin \u2013 luonto tarjoaa t\u00e4h\u00e4n upeat puitteet. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 opetuksessa ja oppimisessa sit\u00e4, mit\u00e4 virikkeit\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6 tarjoaa. Projektin aikana hankimme my\u00f6s lis\u00e4\u00e4 luentotiloihin erilaisia taukoliikuntav\u00e4lineit\u00e4, joita niin opiskelijat kuin opettajat ja kouluttajatkin voivat vapaasti hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 opetuksessaan ja luennoillaan. Vierum\u00e4en kampuksen luentotiloissa onkin nyt erinomaiset puitteet taukoliikuntaan. Jokaisesta luentotilasta l\u00f6ytyy jumppapalloja, painohulavanteita, kuminauhoja, hierontapalloja sek\u00e4 erilaisia tasapainoa haastavia istuimia. Kannustammekin siis kaikkia liikkeen lis\u00e4\u00e4miseen. Liikkuvaa opiskelua kaikille!<\/p>\n
Kirjoittajat:<\/p>\n
Teemu Korhonen ja Kosti Halonen<\/p>\n
Kirjoittajat ovat toisen vuoden liikunnanohjauksen perustutkinto-opiskelijoita Suomen Urheiluopistolta Vierum\u00e4elt\u00e4.<\/p>\n
Terveiset Suomen Urheiluopistolta Vierum\u00e4elt\u00e4! Suomen Urheiluopistolla liikunnanohjauksen perustutkintokoulutuksessa lis\u00e4ttiin liikett\u00e4 ytoihin syksyn 2021 aikana. Olimme Vierum\u00e4en liikuntapalveluissa ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 oppimisen jaksolla ja yhten\u00e4 harkkateht\u00e4v\u00e4n\u00e4mme oli toteuttaa ja k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 Liikett\u00e4 YTOihin-projekti. Projektissa teht\u00e4v\u00e4n\u00e4mme oli lis\u00e4t\u00e4 liikett\u00e4 ja toiminnallisuutta yhteisten tutkinnon osien oppitunneille. Toiselle asteelle siirrytt\u00e4ess\u00e4 opiskelup\u00e4iv\u00e4t pitenev\u00e4t. Ammatilliset opintomme ovat p\u00e4\u00e4osin hyvin toiminnallisia, liikkumista ja liikett\u00e4 on […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,1],"tags":[62,64,47,17],"class_list":["post-509","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artikkelit","category-yleinen","tag-ammatillinen-koulutus","tag-taukoliikunta","tag-yhteiset-tutkinnon-osat","tag-ytot"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=509"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":517,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509\/revisions\/517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2021\/11\/Liiketta-ytoihin...jpg\")
Toiselle asteelle siirrytt\u00e4ess\u00e4 opiskelup\u00e4iv\u00e4t pitenev\u00e4t. Ammatilliset opintomme ovat p\u00e4\u00e4osin hyvin toiminnallisia, liikkumista ja liikett\u00e4 on paljon. Yhteisten tutkinnon osien oppitunneilla tulee enemm\u00e4n istumista ja tunnit ovat teoreettisempia luentotilassa tapahtuvia. T\u00e4ll\u00f6in oppituntien tauottaminen nousee t\u00e4rke\u00e4\u00e4n rooliin oppimisen, keskittymisen ja jaksamisen kannalta. Pitk\u00e4jaksoinen istuminen ja staattinen ty\u00f6skentely voi aiheuttaa esimerkiksi ty\u00f6- ja toimintakyky\u00e4 alentavia niska- ja hartiakiputiloja sek\u00e4 laskea vireystilaa. Toistuvat kiputilat voivat aiheuttaa nuorellekin ihmiselle tuki- ja liikuntaelinsairauksia, jotka voivat puolestaan alentaa ty\u00f6kyky\u00e4.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.koulutustakuu.fi\/pilkahduksia\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2021\/11\/Liiketta-ytoihin-1024x768.jpg\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"